Синдром самозванца впервые описали в 1978 году американские исследовательницы Паулина Кланс и Сюзанна Аймс в статье «Феномен самозванца среди преуспевающих женщин». Они провели исследование, в котором приняли участие более 150 молодых женщин в возрасте от 20 до 24 лет. Все испытуемые добились немалых успехов в карьере и учебе. Все они признавались, что сомневаются в своих умственных способностях и полагают, что окружающие их переоценивают. Тогда исследовательницы были склонны считать синдром самозванца чисто женской проблемой. Но, как показала практика, это оказалось совсем не так.
Психологи, социологи и культурологи продолжили изучать синдром и классифицировать его носителей.
Одна из наиболее известных классификаций принадлежит исследовательнице Валери Янг.
Она выделила 5 типов людей, которые чаще всего ощущают себя самозванцами.
Психологи, социологи и культурологи продолжили изучать синдром и классифицировать его носителей.
Одна из наиболее известных классификаций принадлежит исследовательнице Валери Янг.
Она выделила 5 типов людей, которые чаще всего ощущают себя самозванцами.
- Перфекционисты. Они постоянно живут с ощущением, что со всем в своей жизни могли бы справляться лучше. Какими бы выдающимися ни были их достижения, они все равно будут недовольны. Они любят все контролировать, склонны к микроменеджменту и уверены, что на деле вовсе не так хороши, как о них думают окружающие.
- Эксперты. Пребывают в уверенности, что им не хватает знаний и умений в их профессии. Даже небольшие пробелы в «матчасти» они будут воспринимать как очередное подтверждение своей некомпетентности. Приступая к новой задаче, они гиперфокусируются на ней и, с упорством, достойным лучшего применения, стараются докопаться до самой сути предмета.
- Прирожденные гении. Люди этого типа уверены, что профессионалами рождаются. Им кажется, что талантливый человек с любой задачей справится играючи. Поэтому каждый раз, когда им требуется приложить усилия или потратить время для достижения результата, они чувствуют себя самозванцами.
- Солисты. Эти пытаются с любым делом справиться в одиночку. Малейшую помощь воспринимают буквально как оскорбление. Если они достигли результата в команде, этот результат теряет для них ценность.
- Сверхлюди. Они работают больше других и стараются преуспеть в абсолютно всех областях жизни, чтобы не чувствовать себя неудачниками.
Как понять, что это про меня?
Проверьте, насколько верны данные утверждения в отношении вас.
Если вы согласны больше чем с двумя утверждениями, скорее всего синдром самозванца — это про вас.
Почему формируется синдром самозванца?
Важную роль в формировании синдрома играет семья — слишком высокие ожидания родителей, необходимость заслуживать любовь близких какими-то достижениями, переизбыток контроля, конфликты дома, недостаток близости, конструктивной обратной связи и взаимопонимания между родителями и ребенком и остроконкурентная среда (например, в статусной школе между одноклассниками или внутри семьи между сиблингами).
Его также провоцирует некомфортная или новая обстановка на работе.
Проверьте, насколько верны данные утверждения в отношении вас.
- Любая ошибка на работе вызывает у меня приступ вины и стыда;
- Успех я скорее стану приписывать внешним факторам (повезло, мне помогли);
- Я болезненно реагирую даже на конструктивную критику;
- Выполняя работу я постоянно опасаюсь, что меня уличат в мошенничестве, скажут, что эта задача вне моих компетенций;
- Я преуменьшаю собственный опыт даже в тех областях, где я действительно более квалифицирован и компетентен, чем другие.
Если вы согласны больше чем с двумя утверждениями, скорее всего синдром самозванца — это про вас.
Почему формируется синдром самозванца?
Важную роль в формировании синдрома играет семья — слишком высокие ожидания родителей, необходимость заслуживать любовь близких какими-то достижениями, переизбыток контроля, конфликты дома, недостаток близости, конструктивной обратной связи и взаимопонимания между родителями и ребенком и остроконкурентная среда (например, в статусной школе между одноклассниками или внутри семьи между сиблингами).
Его также провоцирует некомфортная или новая обстановка на работе.
Например, вы стали руководителем или, будучи молодым специалистом, оказались в кругу опытных сотрудников.
Но синдром самозванца можно преодолеть и научиться принимать свои достижения.
«Чтобы преодолеть синдром и перестать чувствовать себя самозванцем, важно менять мышление самозванца», — пишет Валери Янг, одна из самых известных исследовательниц синдрома.
На своем портале, полностью посвященном изучению «самозванцев», Валери предлагает приемы, призванные помочь изменить вредные установки о себе.
Рассказываем о некоторых из них.
https://t.me/HealthyAdultLife/227
Но синдром самозванца можно преодолеть и научиться принимать свои достижения.
«Чтобы преодолеть синдром и перестать чувствовать себя самозванцем, важно менять мышление самозванца», — пишет Валери Янг, одна из самых известных исследовательниц синдрома.
На своем портале, полностью посвященном изучению «самозванцев», Валери предлагает приемы, призванные помочь изменить вредные установки о себе.
Рассказываем о некоторых из них.
https://t.me/HealthyAdultLife/227