Благодарна Ане и Жене, себе и всем участникам за тренинг по ассертивности. Было доступно, наглядно, логично, информативно, интересно, энергично и весело)
В фокусе внимания – поведение при повседневом взаимодействии с другими людьми, с практическими заданиями и отработкой. Для меня было важно узнать, что я умею вести себя ассертивно, а также – что часто я выбираю пассивно-агрессивное поведение, и попробовать новую модель поведения вместо привычной. Тронула часть про просьбы и отказы, про то, как ассертивно конфликтовать – вообще огонь)) Когда я сейчас размышляю, про что ассертивность для меня, то это про позволить себе и другим быть несовершенными, навык экологично заявлять о своих потребностях и договариваться, выбирая продолжать отношения.
Отдельное спасибо ведущим за заботу о создании бережной и доверительной атмосферы внутри группы, за четкие и понятные правила взаимодействия.

Не знаю, находилась ли я в сильно пассивной или агрессивной позиции в начале тренинга, но вот навыков мне точно не хватало и я очень благодарна за то, что вы все их максимально понятно и подробно объясняли, помогали отрабатывать и поддерживали в этом процессе. У меня очень сильная социальная тревожность, с которой я работаю с психологом. И очень многие ситуации из примеров тренинга или которые возникали у меня в процессе становились предметом для обсуждения с психологом, что очень помогло мне продвинуться вперед в преодолении этой тревожности. Для меня это огромный плюс. И конечно же бесценный опыт в отработке и позитивная атмосфера.

Изначально я шла на тренинг без каких-либо ожиданий, так как это был мой первый опыт групповой терапии, но по итогу я оказалась очень довольна.

На первом занятии я как социофоб очень настороженно и скептически ко всем относилась, но уже может быть с середины первого или со второго занятия я начала прямо кайфовать и с удовольствием приходить на все встречи.

Участники были интересные и приятные люди, атмосфера в чате и во время встреч была поддерживающая, понимающая и открытая. Мне даже самой хотелось часто участвовать на встречах и в чате, читать сообщения, слушать истории, которые происходили с участниками, вдохновляться чужими успехами и сочувствовать людям в их непростых ситуациях.

Было конечно же кроме атмосферы и много пользы, новая информация, приемы взаимодействия с людьми, готовые фразы, и самое крутое - это практические отработки в группах и отработки с бади. Это было очень интересно, сложно и эффективно.

Таблицы я так ни разу и никакие не заполнила, конкретную информацию уже подзабыла, но не смотря на все это, я чувствую общие изменения в жизни. Такие как: мое отношение к некоторым ситуациям изменилось, где-то у меня появился дополнительный выбор, где-то стало легче принимать свою сторону, где-то получилось успешнее конфликтовать и т.д.

Огромная благодарность Жене и Ане за этот тренинг!