Я прошла курс летом 2024 года. Очень рекомендую его всем желающим улучшить качество общения и обрести дополнительную уверенность. 
Почему мне понравился курс: во-первых, он правдивый, в нем нет иллюзий относительно того, что все вокруг должны быть ассертивными. Аня и Женя честно обозначают, что в реальном мире мы сталкиваемся с разными вариантами общения, что политика наших личных границ может быть разной. 
Во-вторых, в нем много поддержки. Ведущие не предлагают нам становится ассертивными роботами. Они отмечают, что будет непросто, и дают инструменты, как можно справиться. В-третьих, курс не только о том, что и как говорить, он и про внутреннюю ассертивность, благодаря этому он терапевтичен сам по себе, на мой взгляд. 
После курса я чувствую, что могу выражать свои эмоции и потребности открыто, я постепенно возвращаю себе это право, я знаю, как в экологичной форме я могу выразить то, что я действительно хочу. Мне стало менее страшно, я знаю, что отказав, я не стану плохой, я имею право, так же как и другие имеют аналогичные права. 
Курс не является волшебной палочкой, которая превратит любого в уверенного человека, но он однозначно поможет вам укрепить опоры и наметить дальнейшие пути для саморазвития.

Хочу выразить огромную благодарность за ваш эффективный тренинг-курс! Для меня он мега полезен оказался. Переслушиваю лекции по пятому разу в любую свободную минуту, за рулём, укладыванием младенца и каждый раз открывается что то новое, важное, то, на что не обращала внимание.
Спасибо, что так щедро делитесь  информацией очень доступным, понятным, наглядным образом, используете и теоретические основы, и чудесные презентации, 
и рол-плэи, и практические отработки, и домашние задания, и тесты для самопроверки — такой комплексный эффективный подход 👍🏻
Чувствуется много поддержки, тепла, валидации и также мотивации! 
Я чувствую значительные перемены в моем мышлении и общении. Стало больше устойчивости и гибкости, смелости и уверенности. Работы, конечно, предстоит много впереди, но ощущаю радость, что иду дальше там, где обычно уже давно бы свернула и провалилась в пассивный или агрессивный стиль.
Я однозначно рекомендую курс своим коллегам и клиентам!

Пришла на курс для того, чтобы научится мирно договариваться с сыном-подростком и простраивать границы на работе. 
Благодаря курсу мне удалось договорится с коллегой и решить вопрос распределения рабочего времени в общем зум-кабинете. Я чётко сформулировала просьбу, обосновала для чего мне нужно конкретное время, напомнила о нашей договорённости совместного использования кабинета. Мне удалось не уходить от темы и не обижаться на неконструктивные предложения. 
Благодаря курсу и внутренней уверенности, что у меня есть такое же право, как и у коллег, использовать общий кабинет, я твёрдо и спокойно настаивала и предлагала варианты. В результате мне предложили вместо 4 необходимых часов пользоваться кабинетом весь день, но так как мне это не нужно - я отказалась и выбрала свой график. Главное, меня удивило моё внутренние спокойствие в процессе диалога. Раньше такой разговор выводил меня из равновесия на несколько дней: я чувствовала себя виноватой, что настаиваю и обижалась, если со мной не соглашались. 
После прохождения курса появилась внутренняя уверенность, что со мной всё в порядке и с коллегами всё в порядке. Никто никого не хочет обидеть. Просто у нас есть задача, которую нужно решить. И это очень облегчает рабочую коммуникацию.
С сыном-подростком тоже наметился прогресс в общении. Вчера получилось сесть за стол переговоров и сформулировать негативную обратную связь, сказав о своих чувствах и переживаниях за его здоровье и успехи в школе. При этом мы оба были в спокойном состоянии, и он не убежал, а сказал, что подумает. 
Мне очень понравился курс. И логично выстроеными занятиями, и доступным изложением теории, и показательными примерами, и главное, возможностью практиковать в безопасной, принимающей и поддерживающий атмосфере, которую создают Аня и Алёна. Очень рекомендую!

Прежде всего хочу сказать большое спасибо всем ребятам на курсе, куратору Алене и Ане, которая нас обучала 💔 Это было здорово, интригующе, познавательно и бережно! Мы много практиковались, но нам все равно не хватило общения друг с другом 😁 

Было особенно здорово, что мы оттачивали конкретные формулировки, лично я глубже узнала нюансы своего поведения в общении и причины своих реакций. Это было даже терапевтично 🤍

На каждом занятии с Аней мы кратко вспоминали теорию, а затем оттачивали свои навыки. В процессе прохождения курса я и многие мои сокурсники уже применяли навыки в реальной жизни благодаря домашним заданиям, а не только на практике с преподавателем и друг другом. Что опять же позволило активнее включиться в освоение новых классных скиллов и почувствовать, что и как работает (а оно работает!) 💪🏻
Ассертивность — это очень важный навык, на мой взгляд. Я думаю, курс будет многим полезен и поможет достигать своих целей в общении, эффективнее выстраивать отношения с людьми, быть бережными к себе и другим. Всем желаю удачи на этом сложном, но интересном пути 🧚‍♀

У меня есть собака, которую я невероятно люблю. До курса, если люди на улице давали какие-то нелестные комментарии или нападали на меня или собаку, я посылала их матом. Такая агрессивная реакция не вела к хорошему — конфликт мог обостриться (регулярный риск), но и мне эмоционально от этого было плохо. Я радовалась, что давала отпор, но в то же время мне было очень плохо и я постоянно мысленно возвращалась к этим ситуациям. 
После курса произошло такое: я захотела сфотографировать собаку на фоне подснежников, которые распустились прям под жилым домом. Через минуту открылось окно и женщина начала на нас кричать: «Сделала фото? Уходите! Ваша собака цветы растоптала» и тп. Я смогла выдохнуть и спокойно сказать, что фото я не сделала, а собака цветы не топчет (что правда). Но ей было недостаточно, и она начала прогонять нас дрессироваться на дорогу (раз уж собака не может за один раз принять позу для фото). И на это я смогла спокойно и на улыбке сказать, что буду дрессировать собаку в общественном месте там, где я захочу. Это обескуражило, и она смогла только саркастически ответить какая я хорошая и какая моя собака хорошая, а я выбрала принять это за чистую монету, ответить взаимностью и поблагодарить, потому что моя собака реально чудо :) 
Самый главный итог: мне очень спокойно, легко на душе, я смогла отстоять и себя и собаку, и сделала хорошее фото. Этот эпизод для меня сейчас — абсолютное счастье. Поделилась этой историей с другом, он тоже в восторге (потому что до этого был свидетелем моей реакции на проходящих комментаторов)

Я научилась видеть пассивную агрессию, которой вокруг меня оказывается очень много. Почти весь мой коллектив токсичный. Я начала за собой замечать, когда у меня она проявляется и стала относиться к себе бережнее. В отношении людей когда замечаю, что не экологично бросила фразу, возвращаюсь назад, извиняюсь и иду дальше. 

Перестала извиняться больше, чем один раз в предложении. Я начала себя увереннее чувствовать, спокойно выражать свои чувства и эмоции. Не всегда получается, скажу честно, но я все равно стараюсь. Мне очень помогает проговаривать эмоции, когда злюсь. 

Скажу сразу, я бывалый клиент групповой работы и терапии в целом. Поэтому достаточно тщательно подхожу к выбору программ. Тренинг по ассертивной коммуникации оправдал мои ожидания 100 из 10! Что ни урок, то удивление и инсайт. 

Изменилось моё внутреннее состояние во время общения, заметно снизилось напряжение. Изменились мои убеждения, типа: не проси о помощи, а жди когда сами предложат. Отдельные «фишки», о которых я раньше не знала, определенно придали мне уверенности в общении. 

Поэтому я хочу выразить искреннюю благодарность Жене, Ане и Алёне за качественный курс, за безусловное принятие и безопасную среду, которую они создавали вокруг нас на протяжении всего курса.

Из желторотого птенца, который только только «вылупился» и начал осознавать, что у него большие проблемы с коммуникацией, за 2 месяца с вами я превратилась в настоящего борца за свою ассертивность и не только на словах, но уже и на деле!

Полученную пользу от курса я опишу через свои результаты:

• Не соглашаюсь делать то, что не хочется и что будет доставлять мне значимый дискомфорт. Могу сказать ассертивное и мягкое «нет»
• Гораздо чаще выражаю свое мнение, без страха быть за него отвергнутой. Только один этот навык стоил того, чтобы проходить ваш курс.
• Перестала пытаться всем понравиться и оправдывать любые ожидания. Поняла наконец-то, что при таком раскладе быть ассертивной сложно. 
• Не боюсь и не сторонюсь конфликтов, теперь я считаю их не «началом конца», а трансформирующим событием, который при ассертивном сценарии помогает наладить/улучшить отношения, а еще лучше понять себя и своего визави.

Два месяца обучения были для меня глотком свежего воздуха. В процессе я получала огромное удовольствие и от качественного теоретического материала и от наших душевных, практических отработок на еженедельных созвонах и экстра-сессиях!😊

Буду рекомендовать вас всем интересующимся, потому что за плечами у меня 3 программы по коммуникации, и ваш курс оказался для меня самым результативным!🔥

Я не ожидала получить столько информации и практики. Даже немного не рассчитала свои силы, надо было выделить побольше свободного времени. Очень понравились лекции и конспекты, к которым я еще буду возвращаться не раз. Многие вещи мне были интуитивно понятны про ассертивность и здорово что у этих ощущений появилось название. 

Также мне помогло, что для многих ситуаций были показаны шаблоны фраз и теперь в стрессовых ситуациях, они автоматически всплывают у меня в голове. Очень понравились разборы на кусочках фильмов. 

После курса у меня появилось больше уверенности в себе и теперь конфликт не кажется чем-то неприятным и опасным. Немного не хватило разбора более стрессовых ситуаций, но я даже не знаю когда бы мы могли это успеть. Буду ждать вторую ступень, если такая есть в планах :) 

Этот курс просто основа основ и мощный фундамент в понимании что такое ассертивность и как ее внедрить в жизнь. А дальше уже практика, практика и практика. Еще помогала поддерживающая атмосфера на курсе, ребята были очень активные и давали качественную обратную связь.